O ferro é um mineral fundamental para o crescimento saudável do bebê, especialmente para o desenvolvimento cognitivo e do sistema imunológico. Durante os primeiros anos de vida, o corpo do bebê passa por um rápido crescimento, e o ferro tem um papel crucial nesse processo.
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Se você está tentando emagrecer, mas parece que o seu corpo não colabora, talvez alguns hábitos estejam impedindo o seu progresso! Confira o que pode estar freando o seu metabolismo:
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O desenvolvimento cognitivo de um bebê está diretamente relacionado à qualidade dos nutrientes que ele recebe. Desde a gestação até os primeiros anos de vida, oferecer uma alimentação rica em nutrientes é crucial para fortalecer as funções cerebrais e garantir um crescimento saudável.
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Se você quer resultados melhores, pequenas trocas no seu dia a dia fazem toda a diferença! Aqui estão algumas dicas simples e fáceis para ajudar no seu processo de emagrecimento:
Ao invés de comer… prefira:
Biscoito cream cracker com margarina → pão com ovo ou queijo branco, mais nutritivo e te deixa mais satisfeito.
Salgadinhos de pacote para beliscar → pipoca em casa e tempere do jeito que quiser, menos gordura e mais fibras.
Sorvete → Congele frutas e bata com um pouco de leite em pó e faça seu próprio sorvete. Menos gordura, mais nutrientes.
Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
Você sabia que a alimentação pode influenciar diretamente a qualidade do sono do seu bebê? Se o seu pequeno está com dificuldades para dormir ou ter um sono tranquilo, a dieta pode ser uma aliada importante.
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Muitas crianças com autismo desenvolvem preferências alimentares bastante específicas, o que pode representar um desafio para os pais. É comum que elas apresentem maior seletividade e rejeição a certos tipos de alimentos, texturas ou sabores, o que pode impactar diretamente na qualidade nutricional da alimentação. Contudo, é possível introduzir novos alimentos de forma divertida e saborosa, garantindo uma nutrição equilibrada sem abrir mão do prazer à mesa.
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Que tal começar o domingo com uma receita deliciosa e saudável? Essa panqueca de aveia e banana é prática, cheia de fibras e perfeita para quem quer manter o equilíbrio, até mesmo no final de semana!
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O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é um nutriente fundamental para quem está tentando engravidar ou já está em fase de gestação. Ele desempenha um papel crucial no desenvolvimento do feto e na saúde reprodutiva.
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