Você sabia que a alimentação do seu filho pode ser mais saudável dependendo da escolha entre alimentos ultraprocessados e não processados? Vamos entender a diferença! 👇
Continuar lendo “🍎🚫 Ultraprocessados vs. Não Processados: Qual a diferença na alimentação infantil? 🍽️🧒”
Ganhar massa muscular exige mais do que apenas levantar pesos! Para atingir seus objetivos de forma saudável e eficiente, é essencial combinar três pilares: alimentação adequada, treino planejado e descanso suficiente.
Continuar lendo “Quer Ganhar Massa Muscular de Forma Eficiente?”
Ensinar seu filho a comer com atenção desde cedo pode transformar a relação dele com a comida e ajudar a evitar problemas futuros! 🙌
💡 O que é Comer Consciente? Comer consciente é prestar atenção no que está no prato, saborear os alimentos e perceber os sinais de fome e saciedade. Isso ajuda a criar uma alimentação equilibrada e evita excessos.
🔑 Como incentivar o hábito:
Continuar lendo “🍽️🧠 Hábito de comer consciente desde cedo para crianças 🧒✨”
Às vezes, uma decisão simples pode ser o ponto de partida para uma grande transformação. Cada escolha saudável que você faz representa um passo em direção a uma vida com mais energia, equilíbrio e bem-estar.
Continuar lendo “A mudança começa com pequenas atitudes”
Veja quais são algumas estratégias:
Continuar lendo “Estratégias de uma nutri para o emagrecimento”
Uma alimentação repetitiva e sem diversidade de núcleos pode limitar a absorção de nutrientes essenciais, comprometendo nossa saúde. Incluir uma variedade de alimentos em sua rotina alimentar é um passo fundamental para enriquecer seu prato com vitaminas, minerais e outros nutrientes que ajudam a manter o corpo saudável e a mente ativa.
Incorpore alimentos diferentes no seu dia a dia: pense em legumes, verduras, frutas, grãos e proteínas variadas. Cada alimento traz uma combinação única de nutrientes e sabores que tornam a refeição mais prazerosa e equilibrada. Que tal apostar em um arco-íris de alimentos no prato? A diversidade é um dos segredos para uma nutrição
Texto de: Futura nutricionista, Tainan Silva. Imagem por: Canva
Quando pensamos em alimentação infantil, logo pensamos em papinhas e frutinhas… mas você sabia que seu bebê precisa de nutrientes específicos para crescer forte e saudável? E o melhor: muitos desses nutrientes estão em alimentos simples, mas poderosos, que você já pode incluir no cardápio dele! 😍
Aqui estão os 5 nutrientes que fazem toda a diferença no desenvolvimento do seu pequeno:
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