As festas de fim de ano podem ser deliciosas sem comprometer sua saúde. Veja como equilibrar:
Continuar lendo “4 Regras para curtir as confraternizações sem exageros!”
Os primeiros 1.000 dias, que vão desde a gestação até os 2 anos de idade, são fundamentais para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante esse período, o corpo e o cérebro da criança estão em pleno crescimento e formação, e a nutrição desempenha um papel essencial nesse processo! 💚
🟢 Por que é tão importante?
Continuar lendo “A importância dos primeiros 1.000 dias de vida para a nutrição 🌱👶”
A água desempenha um papel crucial no funcionamento do corpo humano, especialmente quando se trata de atividades físicas.
Continuar lendo “A Importância da Hidratação para o Desempenho nos Treinos”
Transformar a alimentação dos pequenos pode ser mais fácil e divertido do que parece! Aqui vão 5 dicas simples para incentivar o consumo de legumes e verduras:
Continuar lendo “Como fazer as crianças comerem mais legumes e verduras? 🥦🍅”
Os suplementos, como proteínas, creatina e BCAAs, podem ser ótimos aliados no desempenho físico e na recuperação muscular, mas é importante lembrar que eles não devem substituir uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais.
Continuar lendo “Suplementos: Aliados, mas Não Substitutos da Alimentação Adequada”
Venha conferir um mousse de morango baixo em calorias:
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Alimentação infantil não é sobre seguir dietas da moda, mas sobre oferecer uma alimentação equilibrada e variada que ajude no crescimento saudável dos pequenos.
✅ O que realmente importa:
Continuar lendo “Desmistificando as dietas infantis: o que realmente importa 🍎👶”
Você sabia que seus músculos aumentam enquanto você descansa? Muitas pessoas se concentram apenas em treinos intensos e esquecem de um fator crucial para o desenvolvimento muscular: o descanso. Garantir uma boa noite de sono é essencial para a recuperação e hipertrofia muscular.
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