Você sabia que cerca de 70% dos resultados no ganho de massa muscular vem da alimentação? Isso mesmo! Treinar é essencial, mas o que você coloca no prato é o que realmente alimenta seus músculos e faz a diferença nos resultados.
Continuar lendo “Alimentação: o segredo por trás do ganho de massa muscular!”
O Natal pode ser delicioso e nutritivo! Aqui vão algumas dicas para montar uma ceia cheia de saúde e sabor:
Continuar lendo “Ceia de Natal Saudável: Sabor e Equilíbrio no Mesmo Prato!”
Você sabia que o que seu filho come pode influenciar diretamente o comportamento dele? 🤔 A alimentação não impacta apenas o corpo, mas também o humor, a atenção e a disposição para as atividades do dia a dia!
Veja como a alimentação pode afetar o comportamento das crianças:
Continuar lendo “🍽️ A alimentação e o comportamento infantil: como eles estão conectados? 😋”
Registrar o que você come ao longo do dia vai muito além de controlar calorias. É uma ferramenta poderosa para se conhecer melhor e observar padrões alimentares. Confira alguns benefícios:
Continuar lendo “Você sabia que fazer um diário alimentar pode transformar sua relação com a comida? “
A hidratação é super importante para o bem-estar das crianças, mas sabemos que, às vezes, elas não querem saber de beber água! 😅 Aqui vão 3 dicas para tornar esse hábito mais fácil e até divertido:
Continuar lendo “💧 3 Dicas para incentivar seu filho a beber mais água 🥤✨”
Você sabia que as gorduras boas são super importantes para o crescimento saudável das crianças? 🤔 Elas ajudam no desenvolvimento cerebral, no fortalecimento do sistema imunológico e até no equilíbrio hormonal!
Continuar lendo “🧑🍳💚 Gorduras boas: essenciais para o desenvolvimento da criança! 🧠🍽”
Após o treino, seu corpo é como uma esponja, pronto para absorver os nutrientes que vão ajudar na recuperação e no fortalecimento muscular. É a hora ideal para fornecer a energia e os nutrientes certos!
Continuar lendo “Refição pós-treino: o segredo para a recuperação muscular perfeita!”
Este ano, fui uma ótima nutricionista (juro!). Então, aqui estão meus pedidos:
Continuar lendo ” Querido Papai Noel,”
Você já pensou de onde vêm os alimentos que comemos? Vamos embarcar em uma viagem divertida e descobrir como eles chegam até o nosso prato! 🌍
Continuar lendo “🌱🥕 A JORNADA DO ALIMENTO: DA HORTA À MESA! 🥦🍅”
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