Se você quer resultados melhores, pequenas trocas no seu dia a dia fazem toda a diferença! Aqui estão algumas dicas simples e fáceis para ajudar no seu processo de emagrecimento:

Ao invés de comer… prefira:

Biscoito cream cracker com margarina → pão com ovo ou queijo branco, mais nutritivo e te deixa mais satisfeito. 

Salgadinhos de pacote para beliscar → pipoca em casa e tempere do jeito que quiser, menos gordura e mais fibras.

Sorvete → Congele frutas e bata com um pouco de leite em pó e faça seu próprio sorvete. Menos gordura, mais nutrientes.

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva

Quem disse que você não pode curtir bebidas gostosas e manter a dieta? Aqui vão algumas opções refrescantes e saudáveis:

Com pequenas trocas, você pode transformar esse clássico em um prato nutritivo e delicioso.

Que tal deixarmos o fim de semana mais gostoso e saudável com esses petiscos?