Você já percebeu como sua energia varia ao longo do dia? Aquela sensação de cansaço constante pode estar diretamente ligada à sua alimentação!
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Quer um petisco saudável, crocante e cheio de sabor? Experimente esse snack de grão-de-bico assado, perfeito para matar a fome sem sair da linha!
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O Carnaval tá chegando, e se você quer curtir com disposição, sem inchaço e com aquele shape que te faz sentir bem, ainda dá tempo de ajustar alguns hábitos! Bora?
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Emagrecer vai muito além dos números na balança! No caminho para um estilo de vida mais saudável, muitos pacientes percebem mudanças incríveis que fazem toda a diferença no dia a dia. Olha só algumas conquistas que valem a celebração:
Mais disposição para encarar o dia com energia.
Sono de qualidade, acordando revigorado.
Pele mais saudável e viçosa, refletindo os bons hábitos.
Melhora nos exames, com colesterol, triglicerídeos e glicemia mais equilibrados.
Força e resistência aumentadas, facilitando atividades diárias.
Menos inchaço e desconforto digestivo, com o intestino funcionando melhor.
Bem-estar emocional, com mais autoestima e confiança.
Cada passo no seu processo importa! Se você já notou alguma dessas mudanças, celebre!
Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
Sim, sou Nutri, estudo sobre alimentação e comportamento, mas isso não me torna imune às emoções que influenciam na comida.
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Se seu objetivo é emagrecer de forma saudável e sustentável, aqui está um exemplo de cardápio com 1500 kcal para te ajudar no processo!
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Se você se identificou com os sinais do post anterior… aqui estão algumas mudanças que podem transformar sua energia e bem-estar:
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