Eu sei como é dificil seguir uma dieta. E é por isso que eu não gosto desse termo “dieta”, logo já pensamos que vai ser dificil, vamos sofrer e passar fome, derepente surge uma comemoração (ou compensação) e “furamos” com essa dieta.
É por isso que no começo já vamos mudar esse nome para “Rotina Alimentar”, não temos nenhuma memória ruim da mídia sobre isso, temos?
Continuar lendo “Organização da dieta”Tenho certeza que você já ouviu a frase: “para emagrecer é só fechar a boca”.
E se eu te contar, que na verdade, para emagrecer é preciso comer bem e de forma adequada?
Continuar lendo “Mas eu posso comer tudo isso?”Esse é o maior mito que eu já ouvi sobre nutrição! O arroz é um alimento muito consumido em todo o mundo e possui diversos benefícios para a saúde, tais como:
Ele é versátil: o arroz pode ser consumido de diversas formas, como acompanhamento de pratos principais, em saladas, sopas, sobremesas ou até mesmo como ingrediente de pratos doces.
Continuar lendo “Você não pode comer arroz após às 18h!”É fato que todos nós temos vidas atarefadas, com muitas prioridades e pouco tempo. Quantas vezes você não disse “meu dia precisa de mais do que 24 horas”?
E no meio dessa correria, acabamos deixando a alimentação em último plano, ela é algo da rotina pois acontece diáriamente, mas que não tem planejamento ou organização e acontece “como dá”, não é mesmo?
Continuar lendo “Todo problema tem uma solução!”Tenho certeza que você já viu várias dietas da moda durante todos esses anos certo?
Continuar lendo “Qual dieta emagrece mais rápido?”
ideianutri.com 