Na verdade, nossas necessidades de sono permanecem as mesmas. O que se torna mais difícil é adormecer. Além disso, o sono é interrompido com muito mais frequência, dando- nos a sensação de que dormimos menos. 

À medida que envelhecemos, portanto, temos menos horas de sono profundo do que quando jovens. Mas dormir continua sendo fundamental, em qualquer idade.

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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.